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微量元素知多少

人體由60多種元素組成,根據在人體內含量的不同,它們可以分為宏量元素和微量元素。

一、人體的宏量元素

人體內含有的宏量元素又稱主要元素,包括碳、氫、氧、氮、鈣和磷等,其中碳、氫、氧、氮占人體總重量的96%。

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二、人體的微量元素

元素含量占人體總重量萬分之一以下的元素稱為微量元素。雖然人體每日對微量元素的需要量很少,但它們對人體來說必不可少。目前公認的人體必需微量元素有:鐵、銅、鋅、鈷、錳、鉻、硒、碘、鎳、氟、鉬、釩、錫、硅、鍶、硼、銣、砷,共計18種。它們的攝入過量、不足都會引起人體生理異常或疾病。

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